ESOTERISK TANTRA YOGA

Nyt kursus åbent nu. Deltag i den næste introduktionsworkshop onsdag den 11. februar i København.

Tilmeld digIntroduktionsworkshops
id

“Ingen kan opnå perfektion ved hjælp af kedelige og vanskelige øvelser. Perfektion kan let opnås gennem fuldstændig kontrolleret og bevidst tilfredsstillelse af begær.”
Kularnava Tantra

Tantra er en ældgammel spirituel måde at leve på – et system til personlig og spirituel udvikling, hvor alle vores energier og ønsker transformeres og rettes mod vores højeste spirituelle aspirationer.

Tantra er en vej til at leve distanceret, men fuldt engageret i verden, en evolutionær vej, der involverer læring fra alle livets oplevelser. Den benægter ikke noget aspekt af livet, men finder i stedet lektier og mening i alting.

Dette ugentlige kursus følger en dybdegående læseplan med en universitetslignende læringsstruktur, hvor hver klasse inkluderer en tantrisk Hatha Yoga-praksis og teoretisk præsentation.  Teknikkerne, der præsenteres i dette kursus, er enkle, men effektive, og kan praktiseres uden forudgående erfaring.

Niveau 1 Tantra

Kurset er åbent for nye studerende fra september 2025 – marts 2026

Torsdage 17.00 – 19.30
med Adriana & Sahajananda
København ENG
Onsdage 17.00 – 19.30
med Ulrik & Ananda
Aarhus ENG

Kommende introduktionsworkshops

København: Onsdag d. 11. feb. 2026 19:30 – 21:30
Aarhus: ingen workshops planlagt – gratis prøvetime tilgængelig

Alle introduktionsworkshops er GRATIS og inkluderer et særligt tilbud:

Få rabat på dine første 1 eller 3 måneder, hvis du tilmelder dig i receptionen samme aften efter du har deltaget i introduktionsworkshoppen!

*Dette tilbud er kun for nye studerende for første gang – som ikke allerede er tilmeldt nogen af ​​vores andre kurser!

Hvad er esoterisk tantra yoga?

Lev fuldt og bevidst
med et hjerte fyldt med kærlighed

Tantra er en spirituel vej til at opdage os selv, vores essentielle natur og universets grundlæggende mysterier. Hvert aspekt af livet leves fuldt ud og med øget bevidsthed – lige så lidenskabelig som en elsker, lige så sandhedssøgende og objektiv som en videnskabsmand, lige så legende og ren som et barn, lige så modig som en helt og lige så hellig som en ægte mystiker.

I modsætning til de fleste andre spirituelle veje, der betragter ‘verdsligt liv’ (arbejde, forhold og sensuelle begær) som en hindring for den hengivne søgende – omfavner Tantra alle indre og ydre oplevelser som midler til udvidelse af vores bevidsthed. Den tantriske udøver søger at møde alle livets oplevelser med et åbent hjerte og i fuld bevidsthed.

Bevidsthed, nydelse, distancering

Tantras vej fører os til at omfavne alt liv i dyb åbenhed og bevidsthed. Til altid at forblive i ‘her og nu’, uanset hvad der sker, og hvordan det sker.

Det er en aktiv beundring af livet og naturen, hvor intet aspekt ignoreres: indre eller ydre, op eller ned, glæde eller sorg, latter eller gråd, afstand eller intimitet, tillid eller tvivl, skygge eller lys, energi eller bevidsthed.

Det er en vej, hvor vi sigter mod at være fuldt bevidste midt i selv de mest intense tilstande og livsoplevelser. Uanset om vi står over for lykke, harmoni og intens nydelse, eller frustration, nød og tristhed – lærer Tantra os at nyde enhver oplevelse fuldt ud, fuldstændig bevidste og uafhængende.

Tantra er ikke en filosofi, men en måde at leve på, der omfatter alt. Måden vi går på, måden vi taler på, måden vi spiser på, måden vi trækker vejret på, måden vi sover på, måden vi reagerer på, og måden vi elsker og elsker på.

Gennem Tantras vej indser vi, at alt er forbundet. Og at vi er forbundet med alt.

Kærlighed og erotik
i parforhold

Tantra giver praktiske metoder til at gøre KÆRLIGHED til drivkraften bag en hurtig og dybtgående transformation af mennesket.

Tantra, der praktiseres i et parforhold, er en form for parmeditation, der udspringer af sammensmeltningen af ​​det feminine og maskuline aspekt.

Tantra er ikke et begrænset sæt af teknikker, men en kærlighedslivsstil; en bøn; en afslapning ind i hjertet, der når så dybt, at du og din elsker ikke længere kun smelter sammen som kroppe – men som universets grundlæggende maskuline og feminine kræfter.

Det er en invitation til at opdage den hellige dimension af intim fusion, hvor krop, sjæl og bevidsthed vibrerer sammen.

Det er en vej, der kræver total engagement. Det er kunsten at opleve intenst hvert øjeblik af livet, at leve hvert øjeblik, som om det var vores sidste.

Dette kursus vil afklare forskellen mellem sex og ren erotik, og hvordan ægte tantrikere griber forhold og elskov an.

Den omfatter praktiske metoder til at bruge det kreative seksuelle potentiale til højere formål – for at forbedre fokus og præstation på arbejdet, for at øge afslapning og lykke i hverdagen og endda for at nå de højeste spirituelle tilstande og erkendelser.

 

Bevidsthed og indre alkymi

Den tantriske vej er en vej, hvor vi gradvist udvikler os og får kontrol over alle kræfter i livet ved at udvide “kontrolfaktoren”: bevidstheden.

Med vedholdende praksis bliver vi i stand til at transformere og bruge alt i livet – tanker, følelser, oplevelser og situationer – som opløftende kræfter, der driver åndelig udvikling.

Vi opdager vores medfødte gaver og talenter og lærer at dyrke dem, indtil de blomstrer til deres højeste potentiale.

Vi udvikler evnen til at blive bevidste om underlegne tilstande, til at løsrive os fra dem og erstatte dem med overlegne tilstande.

Vi lærer at uddrage erfaringerne bag enhver livserfaring, uanset hvor svær eller udfordrende den er – og indser, at de mest udfordrende situationer er dem, hvor vi kan vokse mest.

På denne måde bliver vi gradvist ægte herrer over os selv, vores liv og vores indre univers.

 

Ekstase og kontinuerlig transformation

Tantra lærer dig nøglerne til at leve livet bevidst og ekstatisk. At forblive rolig, klar og centreret i stormens øje, selv når livet raser omkring dig. At sige JA til enhver lektion og enhver situation, glæde og udfordring, som livet bringer.

At omfavne det hele, og at opleve det igen og igen, friskt og nyt i hvert øjeblik. At lære af alting, og at kontinuerligt transformere os, indtil vi opfylder vores højeste spirituelle potentiale.

Tantra er en vej til uendelig læring, dybde og intensitet – og afslører altid meget mere, end det først ser ud til.

Det er meget mere end røgelse og akrobatiske kama sutra-stillinger. Det er mere end at se hinanden dybt ind i øjnene. Det er endnu mere end at elske med øget intimitet og hjerteforbindelse. Det er mere end nogle simple strækøvelser, ritualer eller meditationsteknikker. Det er endnu mere end at lære at få adgang til den enorme kraft i den erotiske energi og opnå flere ekstatiske orgasmer.

Den tantriske vej bringer altid flere og flere dybere erkendelser og giver dig mulighed for direkte at opleve bevidsthedens natur – din essens hinsides sind og personlighed, kernen i dit eget ubesmittede hjerte… De enorme dimensioner af dit sande Selv.

 

Kursets indhold

Tantra Yoga

  • Yogiske værktøjer og metoder til indre transformation – Hatha Yoga, Pranayama, Meditation, Kreativ Visualisering, Yoga Nidra (bevidst søvn) og mere
  • Chakra Sadhana – asanaer, teknikker og meditationer til at rense og aktivere de højeste kvaliteter i hvert af chakraerne
  • Koshaer – du vil studere og i sidste ende opfatte menneskets subtile anatomi, inklusive de energiske og mentale lag (hvor tanker og følelser manifesterer sig)
  • Tantrisk Indre Alkymi – inklusive den velkendte (men lidt forståede) transmutation og sublimering af seksuel energi, og hvordan man kan styre den mod højere formål

Tantriske parforhold

  • Spirituelle parforhold – lektioner for mænd og kvinder, og hvad det vil sige at spiritualisere et forhold og forvandle det til “en lykkefabrik”

  • Bevidst berøring & tantramassage – hvordan man bruger bevidsthedens kraft til at forvandle berøring til en ekstatisk oplevelse

  • Orgasmens kraft – hvordan man adskiller orgasme fra ejakulation, og hvordan man oplever flere orgasmer (både mænd og kvinder)

  • Power Polarity Yoga – yoga udført i par for forstærkede effekter ved hjælp af polaritetsloven

  • Elskovsstillinger – hver med specifikke effekter og med det formål at nå høje bevidsthedstilstande i elskoven

Hemmelige tantriske indvielser

  • Laya Yoga – en af ​​de mest kraftfulde former for meditation, inklusive indvielse i et hemmeligt mantra
  • Maha Vidya Yoga – De 10 store kosmiske kræfter og deres rolle og kraft i dagligdagen
  • Tantrisk magi og ritualer – transformation gennem brug af universelle principper
  • Universelle principper for accelereret transformation – såsom princippet om spontanitet, princippet om at handle uden tøven, princippet om opfattende tilstedeværelse i nuet, princippet om at akkumulere energi, princippet om handling og reaktion, det okkulte princip om rytme og gentagelse

Oversigt over pensum

Niveau 1
Grundlæggende lærdomme - Resonans, Polaritet, Chakraer
Niveau 2
'Tredje øje' & 'Krone', tantrisk alkymi, Pranayama & mere
Niveau 3+
Tantrisk erotik, parforhold, ritualer og mere

 

Modul 1: Kerneundervisning og grundlæggende tantriske principper

  • Kortlægning af det menneskelige energisystem, subtil anatomi og energiarbejde
  • Polaritetens kraft, Shiva/Shakti, forståelse af femininitet og maskulinitet
  • Tiltrækningsloven baseret på resonans og andre tantriske principper

Modul 2: Vital livskraft og rodchakraet

  • Asanas, teknikker og meditationer til at vække Muladhara chakraet
  • Vigtigheden af ​​vitalitet, jordforbindelse, stabilitet og latent potentiale
  • Kundalini Shakti
  • Det overvejende bevidsthedsniveau, indre holdninger og begrænsninger

Modul 3: Eros og det sakrale chakra

  • Asanas, teknikker og meditationer til at vække Svadhisthana chakra
  • Betydningen af ​​erotisk kontinens, kreativitet, fantasi og intens nydelse
  • Tantrisk erotik, multiorgasmisk mand/kvinde, transmutation og sublimering

Modul 4: Selvudvikling og navlechakraet

  • Asanas, teknikker og meditationer til at vække Manipura chakraet
  • Vigtigheden af ​​indre alkymi, sublim ild, selvtillid, bevidst indsats
  • Tantrisk moral, Yama/Niyamaer, egoprincippet, sund livsstil og kost

Modul 5: Hjertebaseret livsstil, følelsesmæssig balance og hjertechakraet

  • Asanas, teknikker og meditationer til at vække Anahata chakraet
  • Vigtigheden af ​​aktiv kærlighed, empati, accept, ydmyghed og generøsitet
  • At leve fra hjertet på den spirituelle vej

Modul 6: Intuition, hukommelse, højere opfattelser og halschakraet

  • Asanas, teknikker og meditationer til at vække Vishuddha chakra
  • Vigtigheden af ​​mystiksans, intuitiv intelligens, spirituel kunst, inspiration
  • Esoteriske elementer om vibrationer, subtil lyd – mantraer, Akasha Tattva, Laya Yoga

 

Modul 7: Mental kraft, meditation og det tredje øje

  • Asanas, teknikker og meditationer til at vække Ajna chakraet
  • Vigtigheden af ​​opmærksomhed, mental kontrol, dømmekraft og visualisering
  • Sindets mekanismer, karma og meditationens mekanismer

Modul 8: Transpersonlig psykologi og kronechakraet Sahasrara

  • Asanas, teknikker og meditationer til at vække Sahasrara Padma og afsløre det Højeste Selv
  • Vigtigheden af ​​aspiration, bøn, transcendens og bevidsthed i tantra
  • Sjælen og det Højeste Selv, oplysning, kosmisk bevidsthed

Avancerede moduler

  • Tantrisk alkymi og indre transformation
  • Prana & pranayama. Styring af sindet og den seksuelle energi ved hjælp af åndedrættet.
  • Transfiguration – lær at se essensen ud over det ydre
  • Mahavidya Yoga & princippet om Shakti (feminin kraft) i Tantra
  • Kali, den store makrokosmiske kraft af tid, intensitet og transformation
  • Yoga Nidra, den bevidste yogiske ‘søvn’

 

  • Tantrisk erotik
  • Power Polarity Yoga – yogastillinger praktiseret i par
  • Hemmelighederne bag det tantriske parforhold
  • Tara, den store makrokosmiske kraft af vejledning, nåde og medfølelse
  • Bevidsthed og energi – Tantrisk magi og ritualer
  • Bevidst berøring og tantrisk massage
  • Specifikke lektioner for mænd og kvinder i parforhold
  • Hvad det vil sige at spiritualisere et forhold for at skabe et harmonisk og lykkeligt parforhold
  • Trin-for-trin åbenbaring af de ti Mahavidyas
  • Astrologi
  • Shivas Hypostaser
  • Udforskning af de grundlæggende behov, der ligger til grund for alle ønsker
  • En dybere forståelse af, hvordan sindet og bevidstheden fungerer, for at sikre en dyb selvbevidsthed og succes med meditation.
  • Studie af tantriske principper for bevidst levevis og arbejde med energier, herunder: Princippet om spontanitet, Princippet om at handle uden tøven, Princippet om opfattende tilstedeværelse i nuet, Princippet om at akkumulere energi, Princippet om handling og reaktion, det okkulte Princippet om rytme og gentagelse
  • Og meget mere!

Klassens struktur

På første niveau varer undervisningen 2,5 timer, hvoraf 90 minutters øvelse og 60 minutters teori er fordelt.

Der er 46-48 klasser pr. niveau – 1 klasse pr. uge. Undervisningen holder pause i august og genoptages i september hvert år.

Nye elever starter på niveau 1. Det anbefales ikke at springe niveauer over, da de højere niveauer bygger videre på det grundlag, der blev lagt på tidligere niveauer.

Praksis

Hver klasse inkluderer en øvelse på ca. 75-90 minutter og består af 3 faser:

1. Indledende bevidstheds- og opvarmningsøvelser

Øvelsen begynder med en indledende fase med bevidsthed og opvarmning – for at strække musklerne, øge fleksibiliteten og blidt forberede sig (fysisk, energisk og mentalt) på at udføre de forskellige stillinger i ASANAS med succes.

2. De vigtigste YOGA-teknikker

Øvelsen kan omfatte asanas, pranayama, meditation og andre teknikker, der undervises i på kurset. Her lærer vi gradvist at opfatte de specifikke fysiske, energiske, mentale/følelsesmæssige og spirituelle effekter af hver asana.

3. Den komplette yogiske afslapning

Den komplette yogiske afslapning er en aktiv, bevidst afslapning af hele væsenet. Den krystalliserer resultaterne af praksissen og skaber langvarige effekter, som vi kan opfatte selv i dagligdagen.

Teori

Der vil blive præsenteret teori (ca. 60 minutter) om forskellige emner såsom:

  • Polaritetsspillet (mellem maskuline og feminine aspekter) og tiltrækningsmekanismer
  • Subtile kraftcentre (chakraer) og energibaner i menneskekroppen (nadier/meridianer), som påvirker menneskets psykologi og adfærd
  • Tantriske værktøjer og teknikker – såsom asanas, pranayama, meditation og visualisering – og deres virkning på dine indre tilstande og dagligdag

 

Hver klasse inkluderer også

Elementer til at støtte eleven på deres rejse i form af skriftligt materiale og personlig støtte fra lærerne og lokalsamfundet.

Ugentlige kursusmaterialer

Kursusmaterialerne indeholder beskrivelser af de teknikker, du vil lære, og virkningerne af disse teknikker på et fysisk, følelsesmæssigt, mentalt og spirituelt plan.

På grund af kursernes dybde indeholder kursusmaterialerne ofte mere information, end det er muligt at diskutere i klassen – så vi anbefaler kraftigt, at du studerer og gemmer dem!

Personlig vejledning

You will be guided by experienced teachers who check and correct your postures & technique in the practice.

Each class also includes time for questions & answers and group discussions. And you can also schedule 1-on-1 meetings with your teacher(s) for more personal advice on specific issues or life situations!

Som studerende får du også

Medlemskab af lokalsamfundet og studierabatter

Du vil blive betragtet som en aktiv studerende og modtage rabatter på alle kommende workshops, events og retreats.

Du vil også blive inviteret til workshops og arrangementer kun for studerende (som vores særlige sommerprogram og julefest)!

1-til-1-møder med din(e) lærer(e)

Du kan spørge dem om alt – om kurset, hvordan du bruger teknikkerne og metoderne i din hverdag, eller endda råd til specifikke livssituationer.

Som studerende kan du bede en af ​​dem om et personligt møde – de vil med glæde tale med dig! 

Adgang til daglige Hatha Yoga-klasser

Hatha Yoga-klasser afholdes alle hverdage undtagen søndag. De er en fantastisk måde at opretholde en daglig yogapraksis i samhørighedens ånd!

Disse klasser er åbne for elever på alle niveauer.

 

Lærere

Adriana (København)

Adriana Isvoranu er yoga- og tantralærer for kvinder. Hun har opdaget magien ved at forene de enkle og tilsyneladende almindelige aspekter af livet til en spirituel måde at være på, hvilket konstant nærer hendes brændende aspirationer.

Magien startede for 14 år siden, da hendes vilde ånd forelskede sig i den tantriske lære – det var et skæbnemøde, et perfekt match mellem en ubundet sjæl og en kraftfuldt transformerende spirituel vej.

I tantraens ånd kombinerer Adriana ældgammel visdom med moderne videnskab i sin undervisning i en række emner, såsom indre udforskning, kommunikation, hjerteforbindelse for både singler og par og så videre. Hun forstår, at tantriske lærdomme ikke kun er noget, der skal sættes i praksis, men også en hyldest til kærlighed og intimitet – en fortryllende pas de deux af livet.

Sahajananda (København)

Sahajananda har forsket inden for esoterisk viden og planetens gamle spirituelle traditioner siden han var 21 år gammel. Han har kombineret sit informative forskningsarbejde med en dybdegående praksis af yogiske og tantriske metoder og kraftfulde tantriske meditationsformer.

Som certificeret AIFYM-lærer underviser han i kurser og workshops i Tantra, Yoga og Meditation på NATHA Yogacenter i København og Stockholm, samt på forskellige festivaler rundt om i Europa. Han har en kandidatgrad i litteraturvidenskab og kunststudier fra Københavns Universitet og en mindre grad i indologi.

Ananda (Aarhus)

Daniela Ananda har praktiseret tantra og yoga i næsten 3 årtier. Hun er også en inspirerende yogalærer med over 10 års erfaring. Hun er uddannet sygeplejerske og studerer ayurveda, esoterisk astrologi og taoisme, hvilket passer til hendes motto: “Den bedste lærer er den, der er den bedste elev og aldrig holder op med at lære.”

Ananda ser NATHA som et fyrtårn for sjæle, der stræber efter at forstå sig selv på et dybere niveau og modtage de perfekte værktøjer til at fungere optimalt som mennesker. Hendes største glæde er at hjælpe andre med at opleve den samme virkelighed, som hun opnåede gennem vedholdende praksis.

Ulrik (Aarhus)

Ulrik Adinatha Lyshøj har været dedikeret til et tantrisk liv siden år 2000. Han er uddannet yoga- og tantralærer og certificeret af Atman International Federation of Yoga and Meditation. Han er medstifter af Tantra Temple og forfatter til bogen “Let’s Talk Tantra”.

I sit daglige liv underviser han i Tantra Yoga og Tantra Massage. Han har stor erfaring med at arbejde med mennesker og kombinere kropsarbejde med terapi og coaching for at fremskynde personlig og spirituel udvikling.

Med sin viden, menneskelige indsigt, kærlighed, forståelse og humor giver han praktisk tantrisk vejledning og formidler sund fornuft-løsninger til udfordringerne i kærlighedslivet og i forholdet.

Kursusplan

Niveau 1 Tantra

Kurset er åbent for nye studerende fra september 2025 – marts 2026

Torsdage 17.00 – 19.30
med Adriana & Sahajananda
København ENG
Onsdage 17.00 – 19.30
med Ulrik & Ananda
Aarhus ENG

Kommende introduktionsworkshops

København: Onsdag d. 11. feb. 2026 19:30 – 21:30
Aarhus: ingen workshops planlagt – gratis prøvetime tilgængelig

Alle introduktionsworkshops er GRATIS og inkluderer et særligt tilbud:

Få rabat på dine første 1 eller 3 måneder, hvis du tilmelder dig i receptionen samme aften efter du har deltaget i introduktionsworkshoppen!

*Dette tilbud er kun for nye studerende for første gang – som ikke allerede er tilmeldt nogen af ​​vores andre kurser!

Tilmeld dig Tantra

Abonnement

1 MÅNED

611 kr / md.​

  • Adgang til niveau 1 Tantra
  • Adgang til Hatha Yoga-klasser om lørdagen
  • Studierabatter på workshops og arrangementer
  • Adgang til workshops og arrangementer kun for studerende
Abonnement

3 MÅNEDER

580 kr / md.

  • Adgang til niveau 1 Tantra
  • Adgang til Hatha Yoga-klasser om lørdagen
  • Studierabatter på workshops og arrangementer
  • Adgang til workshops og arrangementer kun for studerende
Abonnement

6 MÅNEDER

550 kr / md.

  • Adgang til niveau 1 Tantra
  • Adgang til Hatha Yoga-klasser om lørdagen
  • Studierabatter på workshops og arrangementer
  • Adgang til workshops og arrangementer kun for studerende
INTRO

VÆRKSTED

GRATIS

  • Adgang til den næste introduktionsworkshop
  • Lær om kurset, mød underviseren/underviserne og prøv øvelserne
  • Særtilbud: Få rabat på dine første 1-3 måneder, hvis du tilmelder dig i receptionen efter at have deltaget i introduktionsworkshoppen!
Abonnement

YOGA & TANTRA

749 kr / mo.

  • Adgang til niveau 1 yoga og niveau 1 tantra
  • Adgang til Hatha Yoga-klasser om lørdagen
  • Studierabatter på workshops og arrangementer
  • Adgang til workshops og arrangementer kun for studerende
  • Tilbuddet om 50% rabat på tantra gælder kun i 18 måneder og kun for studerende, der tager de to kurser for første gang.
  • Kontakt os direkte for at tilmelde dig